Tips Hidup Sehat

Keluarga yang sehat tentu adalah idaman setiap orang. Ibu juga pasti mengharapkan hal yang sama, bukan? Mewujudkan keluarga yang sehat adalah tugas orang tua, terutama Ibu yang lebih banyak menghabiskan waktu untuk mengurus rumah. Untuk memulainya, Ibu bisa menerapkan gaya hidup sehat di rumah. Cara hidup sehat yang benar tidaklah sulit, Bu. Ada banyak tips hidup sehat yang bisa Ibu aplikasikan dalam kegiatan sehari-hari, lho.
Ibu ingin mulai menanamkan kebiasaan hidup sehat di rumah? Berikut adalah tips hidup sehat sederhana yang sangat mudah dilakukan di rumah, namun membawa dampak baik untuk kesehatan seluruh anggota keluarga. Berikut tipsnya!

• Biasakan untuk selalu sarapan pagi setiap harinya. Tentu saja menu yang disajikan harus menu yang sehat ya Bu, karena sarapan sangat berperan dalam memberi energi bagi tubuh untuk mulai menjalani hari yang sibuk.
• Ajarkan anak untuk makan secara perlahan-lahan, jangan terburu-buru. Otak membutuhkan waktu 20 menit untuk mengirim signal ‘kenyang’.
• Biasakan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.
• Pilih menu makanan yang dimasak dengan dibakar, direbus, dan dipanggang untuk mengurangi jumlah lemak jahat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
• Sediakan camilan sehat di rumah, seperti buah segar, sereal, biskuit atau keripik rendah kalori, dan susu.
• Tanamkan kebiasaan makan yang sehat di rumah, misalnya makan hanya di meja makan dan tidak boleh di depan televisi, buat jadwal waktu ngemil, dan lain sebagainya.
• Biasakan untuk selalu makan bersama anggota keluarga, paling tidak makan di luar sebulan sekali untuk menjaga kekompakan antar anggota keluarga.
• Usahakan untuk selalu berolahraga/bergerak tiap hari, misalnya jogging keliling kompleks sebelum pergi bekerja atau berangkat sekolah.
• Batasi waktu anak-anak berhadapan dengan televisi, komputer, ponsel, tablet, dan sejenisnya. Lebih baik ajak mereka ke luar untuk membiasakan anak bergerak secara aktif.

Nah Bu, tips-tips di atas cukup mudah dan sederhana untuk dilakukan di rumah, kan? Yuk, mulai membiasakan anggota keluarga dengan kebiasaan dan cara hidup sehat. Kalau Ibu ingin menambah pengetahuan dan ilmu mengenai kesehatan keluarga dan lingkungan, yuk gabung saja di Komunitas Ibu Bercahaya. Di komunitas ini, Ibu bisa mendapatkan ilmu sambil mendapatkan teman baru, lho. Bahkan, Ibu juga berkesempatan memenangkan produk perawatan rumah dari Unilever. Segera gabung yuk, Bu!